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INFO ENTRAINEMENT: le planning U13 à Sen de Sept. à fin Dec.

> Retrouvez le planning Club pour les U13 à Sen
> Les dates des stages et contenu
> U12 (6ème) vous serrez parfois intégrés dans les séances avec les 4ème et 5ème
> Une nouvelle organisation et des nouveautés

Posté le mardi 4 septembre
Programme club Automne Hiver 2019 Num2.pdf
Bonjour tous
 
Je sais que vous attendez tous avec impatience le programme.
désolé du retard, mais nous avons mieux à vous proposer car voici le programme pour 4 mois pour les catégories U13 à Sen (parfois les U12 = 6ème).
 
Nous ne voulions pas retomber dans les imprécisions de l'année dernière ou ce programme à fait défaut tout le début de saison.
 
La saison reprend donc pour les U13(5ème) à Sen des ce mercredi (après quelques entraînement en fin de vacances), et la semaine prochaine pour les plus jeunes.
 
Veuillez prendre l'habitude de consulter le site du club pour trouver toutes les infos car nous ne désirons pas abuser des mails qui ne concernent pas tout le monde et qui deviennent banals et gênants à la longue et passent donc svt directement à la poubelle.
 
Nous avons essayé de nous renouveler un peux et voici dans les grandes lignes quelques nouveautés:
  • 3 entraîneurs systématiquement les mercredis pour les U13(5ème) à Sen
  • Des entraînements en cycle de 4 semaines et 4 grpes à chaque fois avec Dominante:
    • Technique (semaine1) 3 entraîneurs et 3 ateliers:
      • 1 Distance = endurance pd 1h
      • 1 Technique pendant 30'
      • 1 physio ou Biathlon pendant 30' : RM ou Intervalle ou Biathlon
    • Intense (semaine 2 ) 3 entraîneurs et 3 ateliers :
      • 1 Distance = endurance pd 1h
      • 1 Technique pendant 30'
      • 1 physio ou Biathlon pendant 30' : RM ou Intervalle ou Biathlon
    • Volume (semaine 3): pas d'atelier mais uniquement distance
    • Relache (semaine 4): une petite distance et des sport co + parfois équilibration.
  • 1 séance Biathlon (30' chaque grpes) 1 semaine sur 4.
  • les U12 (6ème) intégrés de temps en temps avec nos groupes (certaines journées de stage et les samedi après midi (14h-16h) l'hiver plus d'autres moment (regardez attentivement le planning)
  • Des séquences dédiées uniquement  aux plus grands (U17 -1ère à Sen), certains samedis.
  • Il y aura des séances Biathlon air comprimé (avec Céline) 2 fois par mois sur un autre créneaux. ces séances seront ouvertes en priorité aux années d'âges U10 à U14. Il y aura un supplément financier pour cela mais vous serrez sûr de faire 2 séances Biathlon par mois de qualité. Infos à venir
Autre nouveauté qui vient cette fois de la FFS:
  • les catégories changent
  • je vous ai tout résumé sur le doc joint
  • en résumé, cette année vous ne changez pas de catégorie
  • il faut s'habituer au dénominations "U" qui signifie "Under" à la base:
    • ex: U13 = catégorie qui regroupe les 12-13ans (U12 et U13)