Protocole Course en Classique

Infos skis:

U13 à Sen, vous avez tous au moins 2 paires de skis classique. Vous devez venir a la course avec 2 paires de skis classique. 1 paire pour reco et echauffement / 1 paire pour la course.

U11 prendre une paire de ski écaille comme 2ème paire pour les echauffements

ATTENTION, les skis doivent être propres et biensur défartés (plus de fart d'accroche sur zone fart accroche)

Infos fartage Glisse:

C'est quoi le fartage glisse en classique = appliquer en spatule et talon de la parrafine pour la glisse (etape 1: brosser pour nettoyer / etape 2: appliquer la fart de glisse a chaud et lisser / etape 3: racler le fart de glisse après 5'-10' / etape 4: brosser le ski

farter les 2 paires de skis correctement (les skis echauff peuvent s'avérer être meilleur que les skis courses car meilleure accroche. C'est l'accroche qui prime et suivant les conditions il est possible que vous partiez avec les skis échauff?

Ski course fartage HS8 (-5 / +1) ou équivalent autre marque  (anciennement LF8 chez swix)

Ski entraînement fartage HS8

Infos fartage Accroche:

C'est quoi le fart d'accroche = fart de retenu (pour ne pas aller en arrière) sur les ski classique uniquement (zone est du talon pied à environ 20cm devant avant de fixation)

Le fartage accroche est réalisé par les entraîneurs le matin des courses (c'est pour cela qu'il faut arriver sur zone 1h30 avant son départ)

Pour demain, nous mettrons une base de tube viola a chaud sur les ski pour ceux qui viendront préparer leur ski au foyer

Info Organisation avant course:

En arrivant sur Zone = consulter l'affichage club et vérifier:

• son heure de départ
• la boucle a faire pour sa catégorie
• couleur de balisage
• info echauff éventuel
• info fartage eventuel

1h45 avant son départ = arriver sur zone de course (attention compter 20-25 minute du parking)

1h40 avant son départ = déposer ses skis echauff dans RAC a ski échauffements au numérot correspond a son ordre départ au sein du club (voir affichage)

1h40 avant son départ = déposer ses skis courses dans RAC à ski ski course au num correspondant comme ski échauff.

1h avant son départ = récupérer ses skis d'échauf et:

• reconnaitre piste (mais aussi bouclage et arrivée)
• faire un retour sur fartage aux farteurs

30' avant son départ = commencer son échauffement sans jamais le couper

20' à 15' avant son départ tester ses skis courses

5' avant son départ être dans zone de départ

Après sa course:

1. faire un retour sur son fartage aux farteurs (très important)
2. aller skier 30' pour récupérer et surtout accumuler du ski
3. aller encourager les copains et copine, car c'est cela faire partie d'un club dont on est fier :)