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US AUTRANS Section Fond-Biathlon
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Florence Doussière
16 novembre 2020
Visio zoom gainage/RM  U17 et + mercredi 18 nov 17h30

Visio zoom gainage/RM  U17 et + mercredi 18 nov 17h30

3 blocs / gainage/renfo cardio/haut du corps

Préparez votre ordi pour être prêt pour la séance !

Il vous faut 1 tapis, 1 chambre à air vélo 700 ou élastique de gym, bouteille de d'eau

Prévoyez un short car la séance donne chaud !!!

Pour les filles et ceux qui ne font pas trop de gainage et RM ,le travail se fera en 30"/30" pour les autres 45"/15"

Avant de commencer la séance , vous devez vous échauffer seul ! 15' cap et /ou mobilité articulaire

La séance commence à 17h30 et vous devez être prêt à démarrer tout de suite car je n'ai un accès zoom que pour 40' !!

Vous aurez un bon modèle pour faire les exercices avec benj et moi je vous corrigerai en vous regardant via l'ordi .

Sujet : Séance gainage/RM U17 et +

Heure : 18 nov. 2020 17:30 Paris

Participer à la réunion Zoom

https://us04web.zoom.us/j/79746783883?pwd=Sk9BQjFiVVdNcDhacVVrend4MmNWUT09

ID de réunion : 797 4678 3883

Code secret : qee77d

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