Résultats Chrono 20/12/20

Bilan Chrono Classique Gève Dim 20 Dec 2020

Voici tous les résultats du Chrono de Gève (doc Excel) avec différents onglet pour donner des « stats » sur les différents tours :

· Onglet N°1 : U17 à Sen H tps pour chaque tour et graphe évolution

· Onglet N°2 : U17 à U20 D tps pour chaque tour et graphe évolution

· Onglet N°3 : U15 H tps pour chaque tour et graphe évolution

· Onglet N°4 : U15 D tps pour chaque tour et graphe évolution

· Onglet N°5 : U15 à Sen H et D classement par tour ttes catégories

o avec en rouge meilleur tour coureur

o avec filtre en haut colonne pour trier « sexe » - « caté » - « Tour 1-2-3 ou 4 »

· Onglet N°6 : U15 à Sen H et D tableaux récap de tous les temps – evolution par coureur

· Onglet N°7 : U15 à Sen H et D Tous les temps mis en forme par Jean Luc Chrono

Ce qu’il est possible de tirer des graphes et évolution des temps au fur et à mesure des tours sans tenir compte des spécificités individuelles et des chutes possible:

1. Tps se dégrade au fur et à mesure des tours :

· Manque d’intensité pour le coureur

· Coureur partis trop vite et en acidose

2. Tps s’abaisse au fur et à mesure des tours (1 seul cas) :

· Manque de confiance – partis trop doucement

· Manque de pratique « intensive » - trop sur la réserve

· Stratégie particulière nommée en natation « Négative split » qui consiste à partir plus doucement et finir plus vite. Certains intérêt a cela comme limité l’acidose des muscles. Pour le ski intérêt peut être de prendre le temps de bien « se poser » sur les skis et mieux skier techniquement, surtout en début de saison

3. Commencer fort – baisse au milieu et finir fort :

· Stratégie individuelle (mettre pression sur les autres au départ – relâché pour récupérer au milieu… ?)

· Passage à vide en milieu parcours, récupérer et ainsi retrouver capacités pour finir fort.

· En avoir gardé trop sous le pied au milieu (manque de pratique) et regain NRJ sur fin course.

· On entre dans stratégie permise par plus de pratique de l’intensité et meilleure connaissance de ces capacités physiques du moment.

4. Commencer fort et finir stable :

· Déjà une bonne pratique de intensité – pas d’acidose musculaire trop importante

· Manque de travail intensif anaérobie pour élever sa vitesse en fin de course ?

Plein d’autres explication peuvent être trouvées (notamment technique et psy) a ces dynamique de course. À vous d’essayer d’analyser par rapport à ce que vous avez ressentis.